Vitaminas B12 Kaina Kobalaminos parduotuvė

Vitaminas B12 yra vandenyje tirpus vitaminas, būtinas žmonių sveikatai. Tai yra būtina maistinė medžiaga, o tai reiškia, kad ji turėtų būti suvartojama organizme sveikam gyvenimui.

Vitaminas B12 prisideda prie tinkamo smegenų ir nervų sistemos veikimo. Jis taip pat palengvina DNR sintezę ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, nes tai reikalinga normaliam šių ląstelių funkcionavimui.

Be šių pagrindinių funkcijų, vitaminas B12 taip pat padeda išvengti nervinio vamzdelio defektų ir kitų rimtų apsigimimų. Jis taip pat atlieka pagrindinį vaidmenį apsaugant nuo širdies ligų, mažindamas homocisteino kiekį kraujyje.

Vitamino B12 trūkumas – kas tai sukelia?

Vitamino B12 trūkumas yra būklė, kai organizmas neturi pakankamai vitamino B12. Tai gali sukelti daugybė priežasčių, tokių kaip žarnyno sutrikimai, prasta mityba, nesaikingas alkoholio vartojimas, tam tikri vaistai ir genetinės problemos.

Šios ligos simptomai yra anemija, nuovargis, dilgčiojimas ar tirpimas rankose ir kojose, depresija ir kiti psichikos sutrikimai.

Dažniausias vitamino B12 trūkumo gydymo būdas yra vartoti dideles vitamino B12 dozes papildų, tokių kaip Aliness vitamino B12 metilkobalaminas, arba injekcijų pavidalu – injekcijos turi būti atliekamos atidžiai prižiūrint gydytojui, nes jos turi tam tikrą šalutinį poveikį, pvz., dilgčiojimo pojūtį. pirštų ir kojų pirštų pastraipoje arba aplink juos

Vitamino B12 trūkumas priklauso nuo trūkumo sunkumo ir trukmės: kai kurie žmonės pastebi tik lengvus simptomus, kurie gali nesusiję su mityba ar sveikatos būkle (pvz., nuovargis). Kiti patiria ryškesnius simptomus, tokius kaip anemija ar sutrikusi smegenų funkcija.

Vitamino B12 trūkumas – simptomai

• anemija
• nuovargis
• kaiščiai ir adatos
• rankų ir kojų tirpimas
• depresija
• psichiniai sutrikimai
• vidurių užkietėjimas
• energijos trūkumas

Alineness vitamino b12 savybės

Vitaminas B12 yra būtinas vitaminas, dar vadinamas kobalaminu. Tai būtina sveikų nervų ląstelių ir raudonųjų kraujo kūnelių palaikymui. Vitaminas B12 padeda kurti genetinę medžiagą, todėl daro įtaką mūsų DNR stabilumui.

Žmogaus organizmas negali sintetinti vitamino B12, todėl jį reikia vartoti su maistu ar papildais. Šio vitamino trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip anemija, nuovargis ir depresija.

Kadangi jos turtingiausias šaltinis yra mėsa, veganai yra labiausiai veikiami jos trūkumo, todėl dėl didelio jos vaidmens organizme didelis dėmesys skiriamas jos papildymui, o tai ypač svarbu moterims nėštumo ar žindymo laikotarpiu.

Vitamino B12 savybės:

• padeda prižiūrėti sveikas raudonieji kraujo ląstelės, kuris apsaugo nuo anemijos,
• palaiko energijos lygį – didėja medžiagų apykaita i didėja lygis energija,
• palaiko funkciją smegenys – gali išvengti nuostolių atmintis ir pablogėjimą pažinimo funkcijos su amžiumi
• padeda virškinant – gali padėti skaidyti maistą ir pasisavinti iš jo maistines medžiagas
• dalyvauja kuriant medžiaga genetinė
• palaiko medžiagų apykaita riebalai i angliavandenių,
• palaiko folio rūgšties metabolizmą tetrahidrofolato pavidalu (biologiškai aktyvi forma)

Kur randamas vitaminas B12?

Norėdamas papildyti šį vertingą vitaminą, daugelis žmonių užduoda sau klausimą „kur yra vitaminas B12?“. Pasirodo, geriausi jo šaltiniai yra daugiausia gyvulinės kilmės produktai, tokie kaip mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai, pienas, sūris ir jogurtas.

Mažesniais kiekiais jo randama ir augalinės kilmės produktuose, tokiuose kaip grybai, tempe, jūros augalai ir dumbliai, tačiau tai dažnai yra mažiau virškinamos formos, todėl žmonės, nevartojantys gyvūninės kilmės produktų, pavyzdžiui, veganai, dažnai yra priversti. papildyti juos, kad gautumėte rekomenduojamą paros dozę.

Vitaminas B12, kur jis atsiranda:

• mėsa
• žuvis
• kiaušiniai
• mléko
• pamatyti
• jogurtas
• grzyby
• tempeh
• dumbliai

Koks vitaminas B12 yra geriausias?

Rinkoje yra įvairių cheminių vitamino B12 formų, kurios gali būti naudojamos maistui, pvz., cianokobalaminas, hidroksokobalaminas, 5-deoksiadenozilkobalaminas ir metilkobalaminas.

Cianokobalaminas yra populiariausia B12 forma, kurią galima rasti maisto papilduose, tačiau vitaminas B12 cheminės formos METILKOBALAMINAS yra aktyviausia jo forma. Metilkobalaminas geriausiai pasisavinamas, nes organizme jo nereikia paversti metilo forma, kaip ir rinkoje populiarus cianokobalaminas. Aprūpindami organizmą metilkobalaminu, mes jį suteikiame organizmui paruošta veiklioji medžiaga.

Vitaminas B12 vaikams

Vitaminas B12 svarbus įvairaus amžiaus vaikams. Tai padeda vystytis smegenims ir nervų sistemai bei jų augimui ir vystymuisi. Vitaminas B12 būtinas tinkamam vaiko nervų sistemos vystymuisi. Tai taip pat gali padėti kognityviniam vystymuisi ir sumažinti anemijos riziką.

Vitaminas B12 yra vandenyje tirpus vitaminas, todėl organizmas jį gali lengvai pasisavinti. Jo taip pat natūraliai yra pieno produktuose, tokiuose kaip pienas, sūris, jogurtas ir kiaušiniai.

Tačiau jei jūsų vaikui trūksta vitamino B12 arba jis yra alergiškas pieno produktams, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kaip geriausia papildyti vitaminu B12.