Vario priedas – parduotuvė – žema kaina

Vario savybės

Varis yra gyvybiškai svarbus mineralas. Jis padeda raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, kaulų ir jungiamojo audinio augimui bei energijos gamybai. Varis, kaip papildas, taip pat palaiko organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis ir gydyti žaizdas.

Vario trūkumas gali sukelti anemiją, sutrikti augimą, padidėti infekcijų ir širdies ligų riziką. Vario trūkumo simptomai yra dirglumas, blogas apetitas, mažas energijos lygis ir prasta psichinė sveikata.

Vario papildymas

Geriausi dietiniai vario šaltiniai yra jūros gėrybės, tokios kaip austrės ir midijos; organų mėsa, pvz., kepenys ar inkstai; Riešutai; sėklos; pupelės; pilno grūdo; tamsiai žalios daržovės, pavyzdžiui, špinatai ar brokoliai; ir džiovintų vaisių, tokių kaip abrikosai ar slyvos.