Vidurių užkietėjimas: simptomai, priežastys ir veiksmingas gydymas

Kas yra vidurių užkietėjimas?

Vidurių užkietėjimas yra būklė, kai yra sunku ištuštinti, dažniausiai susijusi su kietomis arba sausomis išmatomis. Nors ši problema kartais gali kilti bet kuriam žmogui, lėtinis vidurių užkietėjimas gali žymiai pabloginti jūsų gyvenimo kokybę.

Vidurių užkietėjimo simptomai

Vidurių užkietėjimo simptomai gali būti įvairūs, tačiau dažniausiai pasitaiko:

• Retas tuštinimasis (rečiau nei tris kartus per savaitę).
• Kietos, sausos išmatos, kurias sunku pašalinti.
• Skausmas ir diskomfortas pilve.
• Nebaigto tuštinimosi pojūtis.

Vidurių užkietėjimo priežastys

Yra daug veiksnių, galinčių prisidėti prie vidurių užkietėjimo, įskaitant:

• Ląstelienos trūkumas maiste – dieta, kurioje mažai vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų.
• Mažas fizinis aktyvumas.
• Dehidratacija – nepakanka vandens dietoje.
• Piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais.
• Stresas ir dienos grafiko pokyčiai (pvz., kelionės, gyvenamosios vietos pakeitimas).

Namų gynimo priemonės nuo vidurių užkietėjimo

Yra daug natūralių metodų, kurie gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą:

• Padidinkite skaidulų suvartojimą: Valgykite daugiau vaisių, daržovių, riešutų ir sėklų, kad būtų lengviau virškinimas.
• Gerkite daugiau vandens: Išgėrus bent 1,5–2 litrus vandens per dieną, išmatos gali suminkštėti ir lengviau pasišalinti.
• Fizinė veikla: Reguliarus fizinis krūvis skatina žarnyno peristaltiką.
• Venkite streso: Atsipalaidavimo metodai, tokie kaip meditacija, gali pagerinti virškinimo funkciją.

Vidurių užkietėjimo gydymas

Jei vidurių užkietėjimas tęsiasi ilgą laiką, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Atsižvelgdamas į problemos priežastį, gydytojas gali rekomenduoti:

• Vidurius laisvinančių vaistų, tokių kaip laktulozė ar makrogolis, vartojimas.
• Vaistai, kurie didina vandens kiekį žarnyne ir minkština išmatas.
• Žvakučių ar mikroklasterių naudojimas.

Vidurių užkietėjimo prevencija

Geriausias būdas išvengti vidurių užkietėjimo yra sveikas gyvenimo būdas. Štai keletas paprastų veiksmų, kurie gali padėti:

• Valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų.
• Reguliariai gerti vandenį.
• Fizinė veikla.
• Venkite streso ir išlaikykite reguliarų dienos ritmą.

DUK: dažnai užduodami klausimai

Kiek gali trukti vidurių užkietėjimas?

Ūminis vidurių užkietėjimas gali trukti nuo kelių dienų iki savaitės, o lėtinis – ilgesnį laiką, dažnai kelis mėnesius.

Kokie yra lėtinio vidurių užkietėjimo padariniai?

Lėtinis vidurių užkietėjimas gali sukelti hemorojų, išangės įtrūkimus, o kraštutiniais atvejais – tiesiosios žarnos prolapsą.

Kokio maisto geriau vengti, jei kamuoja vidurių užkietėjimas?

Itin perdirbti maisto produktai, tokie kaip greitas maistas, balta duona ir raudona mėsa, gali pabloginti vidurių užkietėjimą.

Kokie testai padeda diagnozuoti vidurių užkietėjimą?

Gydytojas gali paskirti kolonoskopiją, sigmoidoskopiją arba žarnyno motorinės funkcijos tyrimą.

Ar vaikai kenčia nuo vidurių užkietėjimo?

Taip, vidurių užkietėjimas yra dažna vaikų problema, ypač tiems, kurių mityboje nėra pakankamai skaidulų arba jie negeria pakankamai vandens.

Kokie yra nereceptiniai vaistai nuo vidurių užkietėjimo?

Populiarūs nereceptiniai vaistai nuo vidurių užkietėjimo yra laktulozė, makrogolis ir bisakodilis.