Natūralus vitaminas C L-askorbo rūgštis, askorbo rūgštis, vitaminas C

Askorbo rūgštis arba l-askorbo rūgštis yra vandenyje tirpus antioksidantas. Natūralaus vitamino C yra daugelyje vaisių ir daržovių. Jo vaidmuo mūsų organizme yra palaikyti sveiką imuninę sistemą, užkirsti kelią oksidaciniam ląstelių pažeidimui ir padėti gaminti kolageną.

Vitaminas C yra būtinas mūsų mitybos komponentas. Jo galima rasti daugelyje daržovių, vaisių ir net gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip kiaušiniai ir pienas. L-askorbo rūgštis siejama su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika, vėžio prevencija ir 2 tipo diabeto gydymu.

Askorbo rūgštis taip pat siejama su sumažėjusia tam tikrų autoimuninių ligų, tokių kaip psoriazė ir reumatoidinis artritas, rizika.

Natūralus vitaminas C taip pat svarbus bendrai sveikatai nėštumo metu, nes padeda kūdikio organizmui kaupti savo atsargas pirmąjį trimestrą.

Natūralaus vitamino C savybės/veiksmas:

Vitaminas C turi daug savybių. Tai galingas antioksidantas, padedantis organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais ir apsaugantis nuo kenksmingų ligų, tokių kaip vėžys. Tai taip pat padeda išlaikyti sveiką odą, dantenas ir nagus.

L-askorbo rūgštis yra žinoma dėl savo antioksidacinių savybių, kurios padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Jo naudojimas taip pat turi daug kitų privalumų, pavyzdžiui, stiprina imuninę sistemą, užkerta kelią vėžiui ir gerina odos sveikatą, todėl jį dažnai naudoja žmonės, kenčiantys nuo spuogų.

Natūralus vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, padedantis palaikyti organizmo apsaugos nuo infekcijų ir ligų sistemą. Tai taip pat padeda atstatyti audinių pažeidimus, kuriuos sukelia oksidacinis stresas.

Natūralaus vitamino C savybės/veiksmas:

• vitaminas C yra stiprus antioksidantas,
• L-askorbo rūgštis padeda organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais,
• stiprina imuninę sistemą kovojant su virusais ir bakterijomis,
• askorbo rūgštis gali užkirsti kelią vėžiui,
• naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo spuogų,
• stiprina kaulų, dantų ir sąnarių struktūrą,
• L-askorbo rūgštis gerina apetitą,
• padeda kovoti su depresija.
• reguliuoja kraujospūdį, mažina cholesterolio kiekį

Vitaminas C kūdikiams

Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, padedantis organizmui kovoti su infekcijomis ir užkirsti kelią ligoms. Tai taip pat svarbi imuninės sistemos dalis. Įrodyta, kad askorbo rūgštis padeda vaikams, sergantiems peršalimu ir karščiavimu, mažina infekcijų riziką ir apsaugo nuo ligų. Dėl šios priežasties jį naujagimiams dažnai skiria ir gydytojai, ir tėvai.

L-askorbo rūgštis yra vandenyje tirpus vitaminas, padedantis organizmui gaminti kolageną. Jis taip pat svarbus sveikai imuninei sistemai ir gali padėti sergant peršalimu.

Vitaminas C kūdikiams skiriamas kūdikių sveikatai palaikyti, ypač tų, kurių organizme yra ribotas vitamino C kiekis ir jo reikia sveikatai palaikyti bei apsaugoti organizmą nuo infekcijų.

Vitaminas C vaikams

Vitaminas C naudingas ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Vaikams taip pat gresia vitamino C trūkumas, nes jie dažnai negauna pakankamai jo su maistu, o tai gali sukelti rimtų sveikatos simptomų. Vaikams skirtas vitaminas C gali padėti jiems stiprinti kaulus, kovoti su infekcijomis, ligomis, užkirsti kelią astmos priepuoliams ir apsaugoti nuo infekcijų.

Vitaminas C taip pat būtinas, kad vaikai gamintų kolageną, kuris suteikia elastingumo mūsų odai, kauliniam audiniui ir raumenims.

Vitamino C trūkumas – vitamino C trūkumo pasekmės

Vitamino C trūkumas yra būklė, kuri paveikia organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis ir išgydyti žaizdas. Vitamino C trūkumo simptomai yra pleiskanojantis odos uždegimas, sausa oda, linkusi į skilinėjimą ir kraujavimą, nuovargis, galvos skausmas ir. sumažėjęs imunitetas.

Vitamino C trūkumo simptomai yra nuovargis, energijos trūkumas ir dažnos infekcijos. Vitamino C trūkumas yra būklė, kurią gali sukelti daugybė veiksnių. Dažniausia vitamino C trūkumo priežastis yra viduriavimas, dėl kurio sumažėja vitamino C pasisavinimas.

Ši būklė gali sukelti skorbutą ir sunkią ligą, ypač jei ji tęsiasi per ilgai. Svarbu žinoti vitamino C trūkumo simptomus, kad galėtumėte imtis reikiamų priemonių jam pašalinti.

Vitamino C trūkumas – vitamino C trūkumo pasekmės:

• raumenų ir sąnarių skausmas,
• osteoporozė,
• blogas žaizdų gijimas,
• depresija,
• hipertiroidizmas,
• sumažėjęs imunitetas,
• apetito praradimas ir kūno silpnumas,
• jautrumas infekcijoms.

Natūralios vitamino C dozės

Askorbo rūgštis yra vandenyje tirpus vitaminas, o tai reiškia, kad jos perteklius iš organizmo pašalinamas su šlapimu, todėl jos perdozavimas yra gana sunkus.

Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad itin dideli vitamino C kiekiai gali perkrauti inkstus, lemti šio organo ligas, todėl rekomenduojame jį vartoti atsargiai. Prieš vartojant, rekomenduojame pasitarti su gydytoju arba vaistininku, kad pasirinktumėte tinkamą askorbo rūgšties dozę, atsižvelgiant į jūsų esamą sveikatos būklę.

Optimali vitamino C dozė priklauso nuo asmens amžiaus ir lyties, bet ir nuo kitų veiksnių, pavyzdžiui, sveikatos būklės ir streso.

Vitamino C dozė:

• vaikai – 2 mg/kg kūno svorio per parą.
• Suaugusieji – maždaug 1 mg/kg kūno svorio per parą.

Išgerta iki 200 mg askorbo rūgštis beveik visiškai absorbuojama.

Natūralaus vitamino C perdozavimas

Vitamino C perdozavimas gali atsirasti, kai kas nors suvartoja per daug vitamino. Tai gyvybei pavojinga būklė, galinti pakenkti organams, kraujagyslėms ir centrinei nervų sistemai.

Nurijus itin didelį vitamino C kiekį, gali pasireikšti daug simptomų, įskaitant galūnių ir veido dilgčiojimą ir tirpimą, raumenų silpnumą, širdies aritmiją, kvėpavimo nepakankamumą, regos ir klausos sutrikimus, netgi kepenų ir inkstų nepakankamumą.

Vitamino C perdozavimas – simptomai:

• dilgčiojimas ir tirpimas galūnėse,
• raumenų silpnumas
• širdies aritmija,
• kvėpavimo takų sutrikimas,
• inkstų ir kepenų nepakankamumas,
• neryškus matymas,
• klausos praradimas.

Vitaminas C veidui – poveikis

Yra daug įvairių vitamino C miltelių panaudojimo būdų, tačiau kosmetikoje dažniausiai naudojamas jos tepimas tiesiai ant odos. Šiuo tikslu taip pat galite maišyti L-askorbo rūgštį su kitais ingredientais, tokiais kaip medus, kokosų aliejus ar citrinų sultys, kad sukurtumėte kaukes, kurios veiksmingiau gydo odos ligas nei paprastas vanduo.

Natūralus vitaminas C yra natūralus antioksidantas, padedantis gaminti kolageną ir elastiną. Tai taip pat padeda sukurti kraujagysles ir odos elastingumą, todėl ji atrodo daug šviesesnė ir sveikesnė. Tai taip pat gali padėti sumažinti tamsių dėmių, spuogų randų, raukšlių ir smulkių raukšlių atsiradimą ant veido.

Vitaminas C, kuris yra geriausias?

Prieš rinkdamiesi papildą, kurio sudėtyje yra L-askorbo rūgšties, daugelis žmonių užduoda sau klausimą: „Koks vitaminas C yra geriausias? Šiuo metu rinkoje yra daug papildų, todėl atsakyti į šį klausimą nėra lengva.

Taigi nusprendėme parengti specialų sąrašą, kuris padės išsirinkti sau tinkamiausią vitaminą C.

Liposominis vitaminas C / liposominis vitaminas C

Liposominis vitaminas C yra l-askorbo rūgšties rūšis, kuri yra liposomų dalelėse, t. y. riebalų dalelėse, o ne vandenyje. Šios liposomos apsaugo vitaminą C nuo oksidacijos ir skilimo, taip pat apsaugo jį nuo skrandžio sulčių poveikio, todėl liposominis vitaminas C pasisavinamas daug geriau nei vitaminas C tabletėse. Jis gali būti vartojamas per burną, nebijant virškinimo problemų, tokių kaip viduriavimas ar skrandžio spazmai.

Liposominis vitaminas C gali būti naudojamas daugelio lėtinėmis ligomis sergančių žmonių sveikatai ir gyvenimo kokybei pagerinti. Jis taip pat gali būti naudojamas vėžiu sergantiems pacientams, kuriems taikoma chemoterapija, gydyti, nes padeda greičiau pasveikti nuo ligos.

Vitaminas C 1000

Vitaminas C 1000 yra papildas, kurio sudėtyje yra 1000 mg l-askorbo rūgšties. Jis tiekiamas: vitamino c tabletės, askorbo rūgštis milteliuose ir kapsulėse.

Vitaminas C yra natūralus vaistas nuo daugelio sveikatos problemų, įskaitant alergijas, lėtinį nuovargį, vėžį, širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, hipertenziją ir daugelį kitų. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad jis veiksmingas kovojant su peršalimu, gripu ir kitomis ligomis.

Vitaminas C 1000 taip pat turi itin galingą antioksidantų dozę, kuri apsaugo nuo laisvųjų radikalų ir oksidacinio streso Natūralus vitaminas C taip pat gali pagerinti odos išvaizdą, sumažinti senėjimo požymius ir sustiprinti imuninę sistemą.

Vitaminas C 1000 yra papildas, naudojamas stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su infekcijomis. Jis taip pat vartojamas skorbutui – ligai, kurią sukelia vitamino C trūkumas – gydyti.

Askorbo rūgšties milteliai

Askorbo rūgšties milteliai yra vitamino C forma, naudojama farmacijos ir maisto pramonėje. Jis taip pat naudojamas kosmetikos ir odos priežiūros gaminiams gaminti.

Askorbo rūgšties milteliai yra dažniausiai naudojama vitamino C forma, nes lengvai tirpsta vandenyje, alkoholyje, aliejuje ar glicerine.

Šiuos miltelius galima maišyti su maistu ar gėrimais, kad padidintumėte vitamino C kiekį jūsų racione. Jis yra saldaus skonio, todėl kai kurie žmonės jį naudoja gamindami savo namines sultis, kokteilius ir gėrimus.

Askorbo rūgšties miltelių taip pat galima dėti į dantų pastą, kad dantys būtų balinami efektyviau, be to, jie puikiai veikia kaip vitaminas C baseinui.

Jo privalumas yra tas, kad jis leidžia mums naudoti vitaminą C bet kokiu norimu būdu, nereikia jo išpilti iš kapsulės. Nors jis nėra taip gerai pasisavinamas kaip liposominis vitaminas C, niekas netrukdo jo vartoti santykinai didesne doze, kad organizme gautumėte tokį patį vitamino C kiekį.

Vitamino C tabletės

Natūralios vitamino C tabletės yra patogus ir paprastas būdas aprūpinti vitamino C paros dozę. L-askorbo rūgštis tabletėse leidžia greitai išgerti vitamino C paros dozę, nereikia varginančio porcijų matavimo, todėl galime greitai papildo vitamino C trūkumą.

Acerola Vitaminas C

Acerola vitaminas C yra ekstraktas iš acerola vaisių, kurie yra vienas iš nedaugelio vaisių, kuriuose yra tokios didelės vitamino C dozės. Taigi tai natūralus vitaminas C, kurio galima įsigyti miltelių, kapsulių ar tablečių pavidalu.

Acerola vitaminas C turi daug naudos sveikatai, taip pat žinomas dėl savo rūgštaus skonio, kurį vieni mėgsta, kiti mano, kad jis per rūgštus, todėl renkasi vitamino C acerola kapsulių ar tablečių pavidalu.

Kas turi daugiausiai vitamino C?

Natūralus vitaminas C yra mūsų sveikatai būtina maistinė medžiaga. Jo yra citrusiniuose vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, brokoliuose, paprikose, lapiniuose kopūstuose ir apelsinuose.

Kalbant apie vaisius, apelsinai turi daugiausiai vitamino C. Vidutinis apelsinas sveria apie 20 gramų ir juose yra apie 25 miligramus vitamino C.

Kas turi daugiausiai vitamino C – 3 geriausi

1. Apelsinai,
2. citrinos,
3. Kiviai

Dar turtingesnis vitamino C šaltinis yra acerola, tačiau jos į šį sąrašą sąmoningai neįtraukėme dėl mažo prieinamumo mūsų šalyje.