Probiotikai žarnynui, probiotikai vaikams ir suaugusiems – maža kaina

Kas tai yra probiotikai?

Prebiotikai yra gyvi mikroorganizmai, kurie yra naudingi jūsų sveikatai. Tai apima bakterijas ir mieles, kurios iškloja mūsų žarnyno sienas ir padeda skaidyti maistą bei užtikrina sklandų virškinimą. Žmogaus žarnyne yra trilijonai bakterijų, kurios yra būtinos mūsų išlikimui. Prebiotikai padeda virškinti maistą, gaminti vitaminus ir reguliuoti imuninės sistemos funkcijas.

Ilgalaikis tokių veiksnių, kaip antibiotikai, netinkama mityba, stresas ir dažnos infekcijos, poveikis veiksmingai mažina mūsų bakterinės floros įvairovę, todėl prebiotikai gali būti naudingi.

Reguliarus jų vartojimas suteikia daug naudos sveikatai, pavyzdžiui:

• alerginių reakcijų mažinimas didinant trumpos grandinės riebalų rūgščių gamybą
• palaikyti imuninę sistemą skatinant citokinų ir antikūnų gamybą
• kovoti su vidurių užkietėjimu
• palaikyti gerą nuotaiką
• pagerinti virškinimą skaidant maistą ir mažinant dujų gamybą
• padeda sumažinti blogojo MTL cholesterolio kiekį

Probiotikai vaikams

Sveikas žarnynas yra svarbus sveikam gyvenimui bet kuriame amžiuje, tačiau jis gali būti ypač svarbus vaikams. Taip yra todėl, kad vaikai vis dar formuoja savo imuninę sistemą, o jų žarnyno mikrobiomas paprastai yra prastai subalansuotas, jie paprastai yra labiau linkę į ligas nei suaugusieji.

Yra daug įrodymų, kad prebiotikai gali suteikti daug naudos vaikų sveikatai. Kai kurios iš šių naudos sveikatai: sveikos imuninės sistemos kūrimas, uždegimo mažinimas, viduriavimo, dirgliosios žarnos sindromo, egzemos ir astmos prevencija.

Tačiau svarbu atsiminti, kad ne visi prebiotikai yra veiksmingi kiekvienam žmogui. Geriausi probiotikai vaikams yra tie, kuriuos galime vartoti iš maisto produktų, tokių kaip kmichi, rauginti kopūstai, tempeh, natūralus jogurtas ir marinuoti agurkai.

Populiariausias probiotikas yra Lactobacillus rūšis, tačiau naudojami ir kiti. Paprastai juos naudoti saugu, o daugelis skirtingų padermių padeda susidoroti su įvairiomis sąlygomis.

Ar probiotikai yra saugūs vaikams?

Daugelis tėvų nerimauja dėl probiotikų davimo savo vaikams, nes mano, kad tai sutrikdys jų žarnyno pusiausvyrą. Bet tai netiesa! Visuose prebiotikuose yra „naudingų“ padermių, kurių yra tik nedideliais kiekiais – todėl jiems sunku padaryti kokią nors žalą mikrobiomui.

Probiotikai nuo vidurių užkietėjimo

Prebiotikai yra gyvi mikroorganizmai, panašūs į žarnyne esančias naudingas bakterijas, dar žinomas kaip „gerosios bakterijos“. Jie padeda palaikyti sveiką bakterijų pusiausvyrą žarnyne. Probiotikai nuo vidurių užkietėjimo yra puikus būdas įveikti virškinimo problemas.

Probiotikų vartojimas nuo vidurių užkietėjimo turi daug privalumų – pagerina reguliarumą, sumažina pilvo pūtimą ar dujų susidarymą, geriau pasisavina maistines medžiagas, gerina imuninės sistemos veiklą.

Dažniausiai naudojami probiotikai nuo vidurių užkietėjimo yra bakterijų padermės, tokios kaip Lactobacillus, Bifidobacterium ir Saccharomyces boulardii. Kiekvienas tipas turi savo privalumų skirtingoms virškinimo sistemos dalims. Prieš pradedant vartoti, svarbu žinoti, kokio tipo probiotiko jums reikia. Šiuo tikslu verta pasikonsultuoti su geru gastroenterologu, kuris tikrai padės mums pasirinkti tinkamą priedą.

Natūralūs probiotikai

Prebiotikai yra ne tik madingas žodis, bet ir veiksmingas būdas kovoti su daugeliu šiandien populiarių sveikatos problemų. Prasta mityba, daug streso, dažnos infekcijos – veiksniai, silpninantys mūsų žarnyno florą.

Tokiu atveju gali padėti natūralūs prebiotikai, kurių nesunkiai galime aprūpinti tiek dieta, tiek specialiai suformuluotais papildai. Natūralūs prebiotikai gaminami iš ekologiškų maisto produktų, kuriuose yra gyvų bakterijų, kurios gali pagerinti jūsų virškinimo sistemą sukurdamos sveiką, subalansuotą žarnyno florą.

Rinkoje yra daug natūralių probiotikų papildų, tačiau ne visi jie veikia vienodai. Todėl prieš nusprendžiant juos įsigyti, svarbu žinoti, kaip jie veikia ir kuo jie užsiima.

Geriausi probiotikų papildai galės sumažinti žarnyno uždegimą, palaikyti sveiką bakterijų kiekį storojoje žarnoje, pagerinti virškinimo sveikatą ir netgi padėti numesti svorio.

Probiotikai nėštumo metu

Moterys vis dažniau vartoja prebiotikus nėštumo metu, ypač jei iki nėštumo nelabai jais rūpinosi. Priimant tokį sprendimą, svarbus tinkamas papildų pasirinkimas.

Nėščios moterys dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, kuris gali sukelti dehidrataciją ir mažesnį atsparumą ligoms. Prebiotikai šiuo atveju gali būti naudingi, nes padeda maistui prasiskverbti per virškinimo sistemą ir ilgiau jaustis sotesniam, nereikia užkandžiauti.

Probiotikai nėštumo metu taip pat palaiko tinkamų vitaminų ir amino rūgščių gamybą, o tai itin naudinga abiejų sveikatai vaisius taip pat mamos.

Probiotikai nuo vidurių pūtimo

Pilvo pūtimas yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Dažniausi pilvo pūtimo simptomai yra įsitempęs pilvas ir per didelis dujų susidarymas, galintis sukelti didelį diskomfortą.

Laimei, yra įvairių būdų kontroliuoti pilvo pūtimą be rizikos ar šalutinio poveikio. Vienas iš tokių sprendimų yra probiotikai nuo vidurių pūtimo, nes jie padeda reguliuoti virškinimą ir gali sumažinti dujų, vidurių užkietėjimo ir viduriavimo problemas.

Dažniausia pilvo pūtimo priežastis – per daug žarnyne esančių bakterijų, kurios gamina dujas. Vartodami probiotikus, galime atkurti natūralią žarnyno floros pusiausvyrą ir taip sumažinti mūsų žarnyne gyvenančių kenksmingų bakterijų skaičių.

Probiotikai nuo streso

Prebiotikai vis dar intensyviai tiriami dėl jų naudingumo psichikos sveikatos sutrikimams, tokiems kaip nerimas, depresija, potrauminis žarnyno sindromas ir per didelis stresas, gydyti.

prebiotikai ir fermentuotas maistas gali būti naudingi žmonėms, patiriantiems per didelį stresą. Probiotikai nuo streso ypač rekomenduojami žmonėms, kurie negali valgyti fermentuoto maisto dėl maisto netoleravimo.

Tyrimai su žiurkėmis parodė, kad papildymas bakterijų padermėmis, tokiomis kaip Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), sumažino į nerimą panašų elgesį ir atkūrė normalų žarnyno pralaidumą pasikeitus gaubtinės žarnos baltymams.

Kitas tyrimas su Lactobacillus casei bakterijomis, atliktas su dirgliosios žarnos sindromu sergančiais žmonėmis, pastebėjo reikšmingą depresijos, nerimo ir skausmo simptomų sumažėjimą, palyginti su placebo grupe.