Geriausi vitaminai nėščiosioms – tabletės, kapsulės

Geriausi vitaminai nėščioms moterims yra tie, kurie visapusiškai papildo mitybos spragas jūsų mityboje. Nėščiosioms skirtos tabletės gali būti labai svarbios tinkamam negimusio vaiko vystymuisi, taip pat apsaugoti motinos organizmą nuo plaukų, dantų ir regėjimo susilpnėjimo, dėl kurio nėštumo metu gali trūkti vitaminų ir mineralų.

Štai keletas vitaminų, kuriuos turėtumėte vartoti, jei laukiatės kūdikio. Tačiau prieš juos vartojant verta pasitarti su gydytoju, nes kai kurių vitaminų perteklius gali turėti rimtų pasekmių vaiko sveikatai.

Geriausi vitaminai nėščiosioms + mineralai:

• Vitaminas A – būtinas sveikam nėštumui. Jis palaiko vaisiaus augimą, akių vystymąsi, saugo motinos regėjimą nuo susilpnėjimo nėštumo metu.

• Vitamino C - svarbus nėščioms moterims, nes padeda gaminti kolageną placentoje ir vaisiaus viduje. Taip pat palaiko sveiką kaulų vystymąsi nėštumo metu,

• Vitaminas D – svarbus, nes nėštumo metu organizmas pats jo pasigaminti nepajėgia. Šio vitamino trūkumas gali sukelti daug problemų, susijusių su vaiko sveikata ir vystymusi.

• Vitaminas E - apsaugo nuo persileidimo, apsaugo nuo priešlaikinio gimdymo ir padeda sveikai vystytis kūdikio smegenims ir nervų sistemai.

• vitaminas K - Vitamino K trūkumas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių mitybos trūkumo nėštumo metu, todėl geriausiuose nėščiosioms skirtuose vitaminuose jo tikrai turėtų būti. Šis trūkumas gali sukelti persileidimą ir kraujavimą.

• vitaminas B12 - yra vandenyje tirpus vitaminas, būtinas vaisiaus vystymuisi. Jis padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius ir formuotis DNR.

• Folio rūgštis: Folio rūgštis yra esminė maistinė medžiaga, padedanti išvengti vaisiaus nervinio vamzdelio defektų. Tai taip pat padeda išvengti anemijos ir mažo gimimo svorio.

• Geležis: Geležis reikalinga raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Nėščios moterys turėtų gauti bent 18 miligramų geležies per dieną, kad išvengtų anemijos nėštumo metu.

• Kalcis: Kalcio vartojimas yra svarbus kaulų ir dantų vystymuisi nėštumo metu, taip pat tinkamam vaisiaus augimui. Nėščia moteris turėtų gauti bent 1000 miligramų kalcio kasdien su maistu ar papildais, kad vėliau išvengtų osteoporozės.

Magnis nėščioms moterims

Magnis yra būtinas mineralas, padedantis palaikyti sveiką kūną ir smegenis. Jis taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį vystantis kūdikio kaulams ir raumenims, todėl jo turėtų būti geriausiuose nėščiosioms skirtuose vitaminuose.

Nėščioms moterims skirtos magnio tabletės yra geras būdas išlaikyti sveiką organizmą nėštumo metu. Tai taip pat gali padėti išvengti įprastų nėštumo komplikacijų, tokių kaip preeklampsija, gestacinis diabetas ir aukštas kraujospūdis.

Remiantis PSO rekomendacijomis, nėščios moterys nuo pirmojo trimestro iki gimdymo datos turėtų kasdien suvartoti 300 mg magnio.

Tabletės nėščioms moterims

Moterys, vartojančios nėščioms moterims skirtas tabletes, gali sumažinti nėščių moterų vitaminų trūkumo simptomus, tokius kaip: preeklampsija, gestacinis diabetas ir aukštas kraujospūdis, plaukų slinkimas, nusilpę dantys ir energijos trūkumas.

Papildas nėščiosioms

Gimdyvės sveikata rūpi visos moterys, tačiau yra ir nėščiosioms būdingų rūpesčių, todėl prieš jas renkantis verta pasiteirauti specialisto, ką jis mano apie pasirinktus vitaminus nėščiosioms.

Papildas nėščioms moterims yra naudingas pasirinkimas, nes gali padėti pagerinti tiek motinos, tiek kūdikio sveikatą.

Geriausi vitaminai nėščioms moterims gali būti veiksmingas būdas užtikrinti, kad moteris gautų pakankamai maistinių medžiagų, įskaitant folio rūgštį, kuri, kaip įrodyta, sumažina kūdikių nervinio vamzdelio defektų riziką.

Papildas nėščiosioms yra gana saugus ir efektyvus būdas aprūpinti nėščias moteris maistinėmis medžiagomis, sukurtas taip, kad nepakenktų kūdikio sveikatai.